Maladie rhumatismale assez courante, la goutte touche plus de 600 000 personnes. Il s’agit d’un type d’arthrite qui peut provoquer une douleur intense dans une ou plusieurs articulations, comme la base du gros orteil. Il existe plusieurs causes et solutions à cette maladie articulaire. Voici quelques méthodes de prévention naturelles pour prévenir la goutte.

Causes et facteurs de risque de la goutte :

Un excès d’acide urique dans le sang est la principale cause de la goutte, on parle aussi d’hyperuricémie.

Qu’est-ce que l’acide urique ?

L’acide urique est une sorte de déchet qui doit être filtré de l’organisme par l’urine. Il est le produit de la dégradation des purines, qui proviennent des cellules mortes et de la digestion des aliments.

Normalement, le taux d’acide urique est faible dans le sang. Lorsque sa quantité augmente dans des proportions anormales, les reins ne peuvent plus le filtrer et on parle alors d’hyperuricémie. L’acide urique est présent avec un ratio élevé dans le sang.

Comment se développe la goutte ?

L’excès d’acide urique se dépose dans les tissus et se cristallise dans les reins, la peau ou les articulations. C’est à ce moment-là que la goutte se développe.

Quels sont les facteurs qui provoquent la goutte ?

L’abondance d’acide urique dans le sang peut être causée par plusieurs facteurs, qu’il s’agisse du mode de vie ou de l’alimentation.

  • La consommation excessive d’alcool : L’éthanol contenu dans les boissons alcoolisées peut être responsable de la formation de la goutte.
  • De mauvaises habitudes alimentaires : une alimentation trop riche en protéines animales, poissons, viandes rouges peut contribuer à l’hyperuricémie.

La goutte touche principalement les hommes

La goutte peut être considérée comme une maladie masculine car cette maladie touche principalement les hommes. Ces derniers sont plus vulnérables à l’hyperuricémie car ils ont naturellement une quantité importante d’acide urique dans le sang. La goutte se manifeste à domicile en général à partir de 35 ans.

Quant aux femmes, elles peuvent être touchées après la ménopause. Cette maladie est fréquente chez les personnes qui souffrent d’obésité, de diabète, d’hypertension artérielle ou qui ont des antécédents familiaux.

Comment se manifeste la goutte ?

Les symptômes sont les suivants :

  • rougeur et gonflement de l’articulation touchée
  • fièvre et sueurs
  • Douleur vive et soudaine

Comment traiter la goutte ?

Les traitements prescrits varient d’un cas à l’autre. Deux situations peuvent se présenter : un excès de production d’acide urique ou un défaut d’élimination de celui-ci par les reins. Il n’existe pas de traitement curatif pour cette maladie. Les traitements existants visent simplement à soulager les douleurs liées aux crises de goutte et à prévenir les récidives.

En cas de goutte, il est important de faire attention à son régime alimentaire :

  • Supprimer les boissons telles que la bière et les alcools forts et riches en purine, ainsi que les jus et sodas qui contiennent beaucoup de fructose.
  • Limiter la consommation de protéines animales, trop riches en purines. Il faut également éviter la charcuterie, les frites, les sauces grasses et le chocolat.
  • Prendre l’habitude de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour éliminer les purines.
  • Privilégiez les aliments qui contiennent une faible quantité de purines comme les œufs, les céréales, les légumes….

Comment prévenir la goutte et soulager ses crises ?

Il existe des solutions naturelles pour soulager la goutte ou prévenir la maladie.

Le bicarbonate de soude

Cet ingrédient prévient les crises de goutte et soulage les douleurs car il diminue le taux d’acide urique dans le sang.

Mélangez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et buvez cette solution une fois par jour. Ce mélange est plutôt à consommer le soir car c’est à ce moment que notre corps est le plus acide.

Le vinaigre de cidre de pomme

Bien qu’aucune étude scientifique n’ait été développée pour démontrer les bienfaits du vinaigre de cidre sur la goutte, il est important de noter, selon Craysor, que ce vinaigre est riche en acide malique qui nettoie le corps et peut réduire le risque d’avoir la goutte sans subir d’effets secondaires. En outre, ce vinaigre contient des nutriments tels que le potassium, le fer et le calcium qui sont efficaces contre les symptômes de la goutte. De même qu’il est composé d’un principe actif qui est l’acide acétique et qui se transforme en agent alcalin dès qu’il est introduit dans l’organisme, pour prévenir l’apparition d’une crise de goutte.

Pour cela, diluez une cuillère à soupe de cet ingrédient dans un grand verre d’eau et consommez la préparation avant le déjeuner et le dîner.

Avertissements

  • N’utilisez pas le vinaigre de cidre pur en cas d’ulcères d’estomac.
  • Il est préférable de consulter un spécialiste en cas d’articulations douloureuses et gonflées.