L’eau représente environ 60% du poids de notre corps, et lorsque le corps rejette plus de liquides qu’il n’en absorbe, il se déshydrate et ne peut plus assurer ses fonctions normales. Ainsi, les bénéfices d’une bonne hydratation sont nombreux et essentiels à toutes les fonctions de notre corps. Dans cet article, nous vous proposons la recette d’un délicieux thé qui vous permettra de rester hydraté et d’améliorer votre santé globale.
La déshydratation se produit lorsque le corps ne dispose pas de la quantité d’eau suffisante dont il a besoin pour fonctionner correctement. Elle peut être légère, modérée ou grave, selon le manque de liquide dans le corps.
Pour mieux comprendre la déshydratation
Selon Jillian Levy du Christian Health Care Center : » La déshydratation ne se résume pas à une simple sensation de soif. Les signes de déshydratation peuvent également inclure des spasmes, des tensions dans le cou ou la mâchoire, la constipation, des vomissements et des problèmes cardiaques. De nombreuses personnes qui présentent des symptômes tels que des difficultés de concentration ou des douleurs musculaires persistantes ne réalisent pas qu’elles souffrent en fait de symptômes de déshydratation évitables. La recherche montre comment la déshydratation peut affecter l’humeur et les fonctions cognitives en général, contribuant à des troubles de la vision, de la mémoire, de la concentration et de la psychomotricité. »
Ainsi, pour continuer à vous hydrater, nous vous proposons une délicieuse recette de thé, qui en plus, grâce à ses ingrédients sains, efficaces et bénéfiques, contribuera au maintien de votre santé globale.
Recette de thé glacé au gingembre et au curcuma.
Ingrédients
- 4 cuillères à café de curcuma biologique séché
- ¼ tasse de miel
- 4 cuillères à café de gingembre séché
- ¼ de cuillère à café de poivre noir
- 4 tasses d’eau
Préparation
Dans une petite casserole, mélangez le gingembre, le curcuma et le poivre noir. Versez l’eau et portez le mélange à ébullition. Réduisez le feu et laissez infuser pendant quelques minutes.
Hors du feu, ajoutez le miel, couvrez et laissez infuser à nouveau pendant 1 heure ou toute la nuit. Passez votre thé sur une étamine pour le filtrer et conservez-le dans un récipient couvert pour le boire toute la journée.
Bien que ce thé soit une excellente source pour étancher votre soif, il est toujours important de consommer suffisamment d’eau pour une hydratation optimale.
Les bienfaits de cette fabuleuse boisson
Le curcuma : C’est sans contexte l’un des aliments les plus sains de la planète. Riche en minéraux, vitamines, fibres et composés photochimiques, c’est essentiellement de la curcumine que cette épice tire tous ses bienfaits. Le curcuma permet d’améliorer la santé du cerveau, de réguler la pression sanguine et la coagulation du sang, de nettoyer le foie, de traiter les inflammations, de réduire le risque de maladies cardiaques et de prévenir les maladies dégénératives comme la maladie . Alzheimer.
Gingembre : Riche en antioxydants, cette épice particulièrement populaire en Asie offre de nombreuses propriétés médicinales pour l’organisme. Les gingérols qu’elle contient préviennent les maladies cardiaques, réduisent le mauvais cholestérol et empêchent l’oxydation du cholestérol LDL.
Le gingembre contribue également à renforcer le système immunitaire en agissant comme une barrière protectrice contre toutes sortes de maladies. En outre, grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires, il soulage les douleurs articulaires et musculaires. En outre, il stimule les niveaux de neurotransmetteurs du cerveau, améliorant ainsi la mémoire et la concentration.
Mise en garde
Le curcuma est déconseillé aux personnes suivant un traitement anticoagulant ou ayant subi une intervention chirurgicale car il est un fluidifiant naturel. Utilisé en grande quantité, il peut provoquer des ballonnements, une sécheresse de la bouche ou des brûlures d’estomac.
Vous ne devez pas consommer de gingembre si vous êtes enceinte (surtout après le premier trimestre de grossesse), si vous êtes faible ou si vous souffrez d’une maladie du sang. En outre, en cas de surdose, le gingembre peut provoquer des diarrhées, des règles abondantes, des brûlures d’estomac ou des ballonnements.
