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Shilpa Arora partage ses 10 secrets pour atteindre votre poids cible cette année. Suivez ce plan de régime de 10 jours pour obtenir des résultats.

  • Nous sommes tous coupables d’essayer toutes sortes de régimes et de conseils de remise en forme.
  • Ne vous pesez pas tous les jours, cela peut parfois vous faire paniquer inutilement.
  • Pendant les 10 prochains jours, essayez de manger le maximum de repas à la maison.

Perte de poids : Si vous essayez de perdre les kilos pris pendant les vacances ou de rentrer dans votre maillot de bain pour l’été, ou tout simplement de mener une vie plus saine, vous savez que c’est une tâche qui demande du temps et de la patience. Nous sommes tous coupables d’avoir essayé toutes sortes de régimes et d’astuces de remise en forme pour perdre ces kilos superflus. Si certains ont réussi à atteindre leurs objectifs en adoptant des mesures extrêmes, d’autres ont lutté et se sont battus au point de perdre tout espoir. La vérité est que perdre du poids est facile, mais seulement si cela est fait de la bonne manière. Vous ne pouvez pas abandonner à mi-chemin par manque de résultats instantanés. Voici donc mes 10 meilleurs secrets pour vous aider à atteindre votre objectif de poids cette année, et ce n’est pas tout, ces pratiques quotidiennes vous aideront également à mener une vie plus saine.

Les 10 meilleurs conseils pour redémarrer votre corps et commencer à perdre du poids

1. Commencez votre journée par une séance d’entraînement :

Réglez votre réveil 20 minutes plus tôt et programmez votre séance d’entraînement dès le matin.

2. Évitez le pèse-personne :

Ne vous pesez pas tous les jours, parfois cela vous fait paniquer inutilement et peut être démotivant.

3. Emportez vos propres collations :

Faites de petits paquets de noix et de graines, de fruits, de yaourt nature, de germes, de chocolat noir, de chilla, de cubes de paneer ou de fromage.

4. Mangez une pomme :

C’est mon préféré, et je dis à la plupart de mes clients « mangez une pomme ou visualisez-la. Si vous n’avez pas assez faim pour manger une pomme entière, c’est que vous n’avez pas faim, mais que vous vous ennuyez ! Engagez-vous dans des activités amusantes ou des passe-temps

5. Essayez de prendre vos repas à la maison :

Pendant les 10 prochains jours, essayez de prendre le maximum de repas à la maison. Cela vous donne un contrôle total sur les ingrédients comme le sucre, la graisse, l’huile et le sel qui entrent dans la composition de vos aliments. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous perdrez tous vos kilos superflus

6. Allez nager et augmentez votre consommation de liquide :

Buvez beaucoup d’eau et de jus de légumes verts. Chaque saison nous offre une abondance de fruits riches en eau ; en été, vous avez des fruits comme les melons, en hiver, optez pour l’eau d’amla ou le nimbu-paani chaud. Optez pour les incroyables fruits et légumes d’été qui contiennent 96 % d’eau.

7. Mangez lentement :

Nous le savons tous, mais mettez-le maintenant en pratique. Vous serez surpris de constater que vos portions vont diminuer et que vos aliments seront mieux absorbés. Mangez dans un état de relaxation totale pour une absorption et une digestion optimales.

8. Mangez des protéines :

Augmentez votre consommation de protéines car elles aident à brûler les graisses et à développer les muscles. Mangez du fromage, des œufs, des germes, des lentilles, du poulet, du poisson ou de la viande. De plus, les protéines vous rassasient, car votre corps met du temps à les digérer et vous êtes donc rassasié.

9. Ne stockez pas d’aliments malsains à la maison :

Il est impossible de résister à la tentation si elle se trouve sur l’étagère de votre cuisine. N’achetez pas d’aliments malsains, ne mangez pas d’aliments malsains. Personne dans votre famille n’a besoin d’aliments transformés, malsains et emballés. La seule façon de contourner le problème est de ne pas les acheter.

10. Pensez à votre poids idéal :

Imaginez-vous au poids de vos rêves. Visualisez que vous portez une tenue dont vous avez rêvé, et voyez que vous êtes mince. Tout ce qui existe a commencé par une bonne pensée. Renforcez votre positivité et dites-vous « Je vais atteindre xyz poids en 10 jours, ne doutez pas de votre pensée. Donnez-lui la bonne énergie, et voyez vous heureux et plus mince non seulement en pensée mais en réalité.