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Certains ont besoin d’aller aux toilettes très rarement, d’autres y vont tout le temps – la capacité de la vessie est donc en quelque sorte individuelle. Mais il existe aussi des recommandations médicales concernant la fréquence idéale des visites aux toilettes. Et autant dire tout de suite qu’elles ne devraient pas être trop rares.

Une vessie saine peut retenir entre 0,3 et 0,5 litre de liquide. Si l’on boit suffisamment d’eau, on devrait donc avoir besoin d’uriner environ six à sept fois (ou environ toutes les 2,5 heures) en l’espace de 24 heures. La quantité d’urine éliminée par jour est d’environ un litre et demi. Selon la Mayo Clinique, on parle d’hyperactivité vésicale lorsque l’on doit aller aux toilettes plus de huit fois. Une envie d’uriner trop fréquente ou trop rare peut être un signal d’alarme du corps indiquant que quelque chose ne fonctionne pas normalement.

En revanche, si l’on a bu davantage, il peut naturellement arriver que l’on ait besoin d’uriner particulièrement souvent. De plus, certaines boissons ont un effet diurétique, par exemple les boissons contenant de la caféine, les boissons alcoolisées ou les sodas sucrés. Les personnes qui ont bu beaucoup de café, de cola ou de bière ont généralement besoin d’uriner plus souvent. Ce n’est pas encore une raison pour s’inquiéter. Mais il ne faut pas prendre à la légère une envie d’uriner trop faible ou trop forte.

Le matin, au réveil, une couleur foncée frappante accompagnée d’une odeur, rien d’anormal, car on est resté couché de nombreuses heures auparavant et l’urine est alors très concentrée. Au cours de la journée, en revanche, une coloration foncée peut indiquer que vous n’avez pas assez bu et que le contenu de la vessie n’a pour ainsi dire pas été suffisamment dilué.

Raisons de santé pour une miction trop rare ou très fréquente

Le fait d’uriner trop rarement, lorsque vous buvez suffisamment et que vous êtes bien hydraté, peut être le signe d’un problème rénal. Dans ce cas, il vaut la peine de consulter un médecin.

Mais le fait d’uriner trop souvent peut également être un signal d’alarme. Il faut d’abord essayer de boire un peu moins pour voir si l’on ne boit pas simplement trop. La couleur de l’urine devrait toujours se situer dans la zone jaune clair. Mais si l’on a tout de même besoin d’aller aux toilettes, cela vaut la peine de se pencher sur la question de l’hyperactivité vésicale.

  • Vessie hyperactive

Lorsque la vessie se dilate, elle envoie un signal au cerveau pour lui indiquer qu’elle doit se vider. Mais si vous avez une vessie hyperactive, votre vessie envoie de faux signaux à votre cerveau pour lui dire qu’il est temps de se vider, même si elle est loin d’être pleine. Selon la Cleveland Clinique, les causes d’une vessie hyperactive sont multiples :

  • Faiblesse des muscles pelviens

  • Lésions nerveuses

  • Médicaments, alcool, caféine

  • Infections

  • Surpoids

  • Manque d’œstrogènes après la ménopause

Le traitement d’une vessie hyperactive peut aller de la modification de certains comportements à la stimulation nerveuse, en passant par les médicaments. La rééducation du plancher pelvien est également recommandée.

  • Avec l’âge, on a généralement besoin d’uriner plus souvent

L’âge peut également influencer le comportement de la vessie. Chez certains hommes (par exemple parce que la taille de la prostate augmente) et chez les femmes, une modification de la structure des muscles de la vessie entraîne des envies d’uriner plus fréquentes.

  • L’envie d’uriner est parfois d’origine psychique

Une envie constante d’uriner peut également être d’origine psychique. Plus les personnes concernées pensent qu’elles doivent le faire, plus elles le font. Le tic initial finit par habituer la vessie à être vidée fréquemment. Par conséquent, elle donne plus tôt le signal qu’elle est pleine. Les experts estiment que l’entraînement de la vessie peut avoir une influence positive sur les symptômes d’urgence, c’est-à-dire que la vessie peut être reconditionnée.

Il existe différentes substances actives de médicaments qui peuvent entraver une fonction vésicale saine. De même, certaines maladies (par exemple des reins et des voies urinaires) ont une influence sur la quantité et d’autres caractéristiques de l’urine. Si vous n’urinez qu’environ un demi-litre par jour ou si vous en urinez nettement plus de deux, consultez votre médecin de famille ou un médecin spécialisé en médecine interne en urologie ou en néphrologie – et au plus tard lorsque vous constatez la présence de sang dans vos urines.