Tout le monde veut avoir de beaux cheveux, forts, épais et sains. De nos jours, de plus en plus de personnes semblent souffrir de problèmes capillaires tels que la perte de cheveux. Puisque les cheveux sont une partie importante de l’apparence et ont un impact sur notre façon d’être, quelles sont les solutions à ce problème ?

La plupart des problèmes liés aux cheveux, et parmi eux la chute des cheveux, sont liés, tout d’abord, à un afflux sanguin insuffisant dans la zone qui correspond à la partie cérébrale, au crâne. Cet afflux insuffisant est dû en partie à une faiblesse du système endocrinien due à un système nerveux épuisé. Et d’autre part, une déminéralisation générale et un état de congestion et d’accumulation de toxines dans l’ensemble de l’organisme.

   1. Quelle est votre alimentation ?

« La nutrition optimale est la médecine du futur » Linus Pauling, Prix Nobel de la Paix et Prix Nobel de Chimie

Lorsque les cheveux tombent, c’est que les cellules du cuir chevelu ne font pas correctement leur travail. Or, la qualité de l’alimentation donnée à toutes les cellules de notre corps détermine directement leur fonctionnement.

Une alimentation riche en minéraux tels que le zinc et le fer et en vitamines B6, C et D, est essentielle pour une bonne croissance et des cheveux sains.

Quels aliments privilégier ?

Il est important dans un premier temps d’apporter à l’organisme des nutriments en quantité suffisante et de bonne qualité. Ainsi, le régime idéal pour la santé des cheveux est celui qui comprend le plus de fruits et légumes possible et le moins transformé possible, car ce sont les aliments denses en nutriments, qui en contiennent le plus et dont la qualité est la meilleure. Il est important de privilégier les aliments biologiques, notamment parce que les aliments conventionnels contiennent beaucoup de perturbateurs endocriniens qui affectent notre équilibre hormonal et donc la croissance des cheveux.

Les jus de fruits et de légumes sont idéaux pour leur concentration en nutriments et surtout en minéraux.

Pour résumer, les fruits, les noix, les graines et les légumes sont les aliments idéaux pour la croissance des cheveux car :

  • Ils sont alcalinisants
  • Ils sont riches en minéraux
  • Ils sont riches en nutriments essentiels qui permettent au corps et au cuir chevelu de se régénérer et de bien fonctionner.

Quels sont les aliments à éviter ?

Les aliments ci-dessous sont à éviter car ils sont connus pour être parmi les plus nocifs pour votre santé et par conséquent pour vos cheveux :

  • Les acides gras trans
  • Sucre
  • Les aliments transformés
  • L’alcool

Tous ces aliments entraînent une acidification et l’accumulation de toxines dans l’organisme. En plus de cela, ils augmentent les inflammations et provoquent des déséquilibres hormonaux. Tout cela conduit à la fragilisation et à la chute des cheveux.

   2 .Les masques d’huiles essentielles pour le cuir chevelu

Les huiles essentielles sont une bonne solution si vous cherchez des remèdes naturels pour stimuler la croissance de vos cheveux. Voici une sélection d’huiles essentielles qui doivent être diluées dans une huile de support comme l’huile de ricin, l’huile de coco ou l’huile d’olive, des huiles excellentes pour une chevelure en parfaite santé.

L’huile essentielle de romarin stimule la croissance des cheveux grâce à une action d’augmentation du métabolisme cellulaire. Elle permet également d’augmenter l’épaisseur des cheveux.

L’huile essentielle de nard de l’Himalaya a de nombreuses vertus dont celle de favoriser la croissance des cheveux.

Les huiles essentielles de lavande, de thym, de sauge ou de menthe poivrée stimulent la circulation sanguine dans le cuir chevelu, améliorant l’apport en nutriments et le bon fonctionnement des cellules, ce qui permet de prévenir la chute des cheveux.

Pour profiter des bienfaits de ces huiles essentielles, mélangez quelques gouttes à l’équivalent d’une cuillère à soupe d’huile de coco, d’olive ou de jojoba, puis massez votre cuir chevelu.

   3. Les compléments alimentaires

  • Poudre de protéines de bouillon d’os:

Préparée à partir de bouillon d’os, cette poudre riche en protéines et en minéraux est aussi bonne pour la croissance de vos cheveux que pour votre santé en général.

  • Huile de poisson:

L’huile de poisson aide efficacement à réduire les inflammations et favorise la croissance des cheveux en leur donnant de la densité. Il est également recommandé d’appliquer l’huile de poisson directement sur le cuir chevelu.

  • Plantes médicinales:

L’Ashwagandha (ou Giseng indien) est une puissante plante médicinale dont la principale propriété est d’augmenter la vitalité et les niveaux d’énergie. Elle est également anti-inflammatoire et contrôle la chute des cheveux en réduisant le niveau de cortisol dans l’organisme. Quant au rhodiole, il a des propriétés vivifiantes et tonifiantes et combat la chute des cheveux lorsqu’elle est causée par le stress.

  • Les vitamines du groupe B

Les vitamines du groupe B sont également bénéfiques, notamment les vitamines B6 ou B5 et B8 car elles agissent ensemble pour favoriser la repousse.

  • Le zinc

Le zinc contribue au bon développement des cheveux car il entre en jeu lors de la synthèse de la kératine.