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Si vous souhaitez maigrir de façon saine et dans le temps, il y a des aliments que vous ne devez plus manger le soir. Voici les différents aliments à éliminer et les raisons qui justifient cela.

Généralement, la première action à poser lorsqu’on aimerait maigrir, c’est d’opter pour une alimentation plus adaptée. Il ne s’agit pas ici de se soumettre à un ou plusieurs régimes alimentaires draconiens. En effet, ce sont des procédés qui s’avèrent dangereux pour la santé et qui pourraient occasionner divers troubles comme ceux relatifs au comportement alimentaire. Il est plutôt question ici d’adopter une alimentation plus saine et plus équilibrée tout en s’abstenant de certaines erreurs. Il y a des aliments qu’il est préférable d’éviter le soir, et ce, pour diverses raisons. Certains facilitent la mauvaise digestion, d’autres contribuent à des prises de poids involontaires, d’autres encore ne favorisent pas un sommeil agréable. Découvrez les différents aliments qu’il ne faut pas manger le soir si vous voulez perdre du poids.

Les fritures

C’est sans surprise que cet aliment se retrouve sur cette liste. Habituellement, la consommation des fritures au dîner est grandement déconseillée. Elle l’est encore plus quand il est question de maigrir.

La plupart du temps, la digestion de ces aliments riches en gras est très difficile. De plus, ils peuvent occasionner non seulement des crampes, mais également des brulures d’estomac. Il y a donc de quoi troubler votre nuit.

La charcuterie

Vous ne devez pas manger de charcuterie en soirée, car à l’instar des fritures, elle se digère mal en raison de sa forte teneur en gras.

Une consommation fréquente de charcuterie peut provoquer des soucis de santé. Il s’agit plus spécifiquement de maladies cardiovasculaires, d’augmentation du taux du cholestérol dit mauvais et de l’apparition éventuelle de boutons.

Les fromages affinés

En France, ce n’est pas très évident, de ne pas toucher aux fromages à la fin d’un repas. Toutefois, en prendre avant d’aller au lit n’est vraiment pas recommandé.

La tyramine est une molécule connue pour son effet hypertenseur. Elle est présente dans les fromages qui sont passés par l’affinage et la fermentation. Ces aliments n’aident certainement pas à maintenir sa ligne. De plus, lorsqu’on en mange beaucoup, cela peut déclencher divers troubles digestifs.

Vous pouvez privilégier de la compote accompagnée d’un fromage blanc plutôt que des fromages affinés.

La viande rouge

C’est une viande qui n’est pas très conseillée au dîner, et ce, que l’on désire maigrir ou non. La raison est toute simple. La viande rouge contient énormément de protéines et de graisses. Par conséquent, elle ne favorise pas un sommeil agréable. Il ne faut pas oublier que bien dormir la nuit est un élément essentiel pour perdre du poids de façon saine et dans le temps.

Les fastfoods

Voilà un point qui n’est plus à souligner. Non seulement il faut éviter d’en consommer en temps normal, mais cette restriction s’applique encore plus pour le dîner.

Ce sont des produits qu’on a du mal à digérer, qui ont de fortes concentrations en gras et qui créent la soif. Avec eux, vous pouvez vous attendre à passer une mauvaise nuit. Par ailleurs, pour ce qui est de la perte de poids, il ne faut pas compter sur les fastfoods, car ils font tout le contraire. Dans le cas où la tendance cheat-meal vous intéresserait une fois en passant, il est préférable de le faire à midi.

L’alcool

C’est généralement en soirée que l’alcool est le plus consommé et très souvent pendant l’apéritif. Malheureusement, ce n’est vraiment pas le meilleur moment pour prendre de l’alcool.

À cause de son effet excitant, il gâchera votre sommeil. Il faut souligner qu’en matière de calories, les boissons contenant de l’alcool sont bien fournies. Finalement, celles-ci deviennent des graisses dans le corps. Ce n’est réellement pas grâce à cela que vous perdrez du poids bien au contraire.

Surtout, ne vous empressez pas de dévorer les chips, les cacahouètes, les biscuits et les apéritifs, car ces derniers portent préjudice à votre santé. Tournez-vous plutôt vers les bâtonnets de légumes comme le concombre ou la carotte.

Les céréales et pains raffinés

Afin d’éviter de prendre des kilos supplémentaires, vous devez mettre de côté au dîner, les aliments comme le pain et le riz blancs, les pâtes… Ils sont produits à base de farines raffinées et par conséquent, ils ne contiennent pas beaucoup de valeurs nutritives et sont particulièrement caloriques.

L’idéal serait de privilégier les lentilles corail ou les pâtes à base de farines complètes. L’épeautre est une bonne alternative au riz. Les professionnels recommandent d’ajouter dans votre assiette une portion de protéines.

La crème glacée

Très souvent en été, c’est par la crème glacée qu’on aime terminer le repas. Pourtant, c’est un aliment très gras qui est bourré de sucres et de calories. Ce n’est pas le top pour perdre du poids. Par contre pour maigrir, vous pouvez opter pour des sorbets d’autant plus qu’ils sont meilleurs faits maison.

Les pâtisseries et viennoiseries

Ces douceurs doivent impérativement demeurer ce qu’on appelle les plaisirs coupables. Leur forte teneur en calories contribue grandement à la prise des kilos en plus.

Le sucre

Pour maigrir, les gâteaux, bonbons, biscuits et chocolats sont à bannir en soirée avant de se mettre au lit. Vous aurez une nuit agitée et votre organisme ne fera qu’emmagasiner des graisses.