Perdre du poids est parfois un travail difficile et souvent certains régimes ne nous sont pas très utiles. Il s’avère que l’eau au gingembre est une alternative parfaite pour perdre la graisse du ventre mais pas seulement ! Elle permet également de soulager les douleurs articulaires et bien d’autres maux.

Zoom sur les bienfaits de l’eau au gingembre

Le gingembre est une racine reconnue depuis longtemps pour ses propriétés médicinales. Utilisé frais, en poudre, en gélules ou en sirop, ses bienfaits sont nombreux et permettent de soulager divers maux comme les nausées, les rhumes, les rhumatismes ou encore la constipation et les gaz intestinaux. Elle a également une autre particularité qui est de réduire la graisse corporelle.

Son efficacité sur la santé se traduit par les antioxydants qu’il contient, dont le gingérol qui agit également comme un anti-inflammatoire. Ce dernier se transforme d’ailleurs en composés appelés shogoals que l’on trouve principalement dans le gingembre séché et qui pourraient protéger de la maladie d’Alzheimer. En outre, il contient une bonne quantité de manganèse qui facilite le processus métabolique et protège des radicaux libres, ainsi que du cuivre, nécessaire à la formation de l’hémoglobine et du collagène pour réparer les tissus corporels.En outre, et selon le India Times, le gingembre permet de :

  • Réguler la pression artérielle car il agit comme un anticoagulant et aide à réguler la pression sanguine et à prévenir le développement de caillots sanguins.
  • De réduire le taux de cholestérol LDL qui peut être lié aux maladies cardiaques.
  • Prévenir la croissance des bactéries dans l’organisme.
  • Améliorer la circulation sanguine grâce au zinc et au magnésium qu’il contient et ainsi améliorer la santé cardiovasculaire.

Mais on reconnaît aussi au gingembre des propriétés anti-inflammatoires. En effet, une étude de RMG Biosciences, a mis en évidence la qualité du gingembre comme remède contre l’inflammation chronique, grâce à ses constituants anti-inflammatoires et pourrait même être placé au même niveau que les propriétés pharmacologiques des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ainsi, les gingérols, shogaols et paradols qu’il contient contribuent à réduire la douleur causée par l’arthrite chez l’homme.

Le gingembre ferait également perdre la graisse du ventre

Une autre particularité du gingembre est de maintenir un poids sain et de perdre la graisse du ventre. Dans une étude publiée dans le Journal of Agricultural Science and Food, il a été constaté que des rats en surpoids ont subi une perte de poids sur une période de 30 jours grâce à l’administration de gingérol. Selon les chercheurs, cet ajout de gingérol en tant que supplément pourrait constituer une alternative non négligeable pour le traitement de l’obésité.

Dans le même contexte, une autre étude a démontré l’action de la supplémentation en gingembre chez les rats comme médicament pour perdre du poids, tout en provoquant une amélioration du taux de bon cholestérol HDL dans le sang.

De plus, le gingembre augmente la sensation de satiété et réduit ainsi la faim et permet une bonne gestion du poids. Il a également un effet thermogénique pour stimuler le métabolisme et brûler les calories.

Comment préparer l’eau au gingembre ?

Ingrédients

  • Quelques tranches de racine de gingembre frais biologique
  • 1,5 litre d’eau
  • Le jus d’un citron (facultatif)

Préparation

Faites bouillir l’eau et ajoutez les tranches de gingembre. Laissez sur le feu pendant 15 minutes puis retirez du feu et laissez refroidir. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter le jus de citron.

Buvez cette eau 3 fois par jour, le matin à jeun, avant le déjeuner et avant le dîner. Cette cure ne doit pas dépasser 10 jours.

Avertissements

  • Le gingembre est déconseillé aux femmes enceintes, surtout après le premier trimestre de la grossesse.
  • Il est déconseillé aux personnes souffrant de maladies du sang en raison de son effet anticoagulant et aux personnes diabétiques et faibles.
  • Il est indispensable de demander l’avis de votre médecin avant de commencer une cure ou un régime.