Fatigue, teint gris, courbatures, jambes lourdes ou troubles digestifs sont des maux courants auxquels nous devons faire face. Ces symptômes peuvent être causés par notre mode de vie mais aussi par notre exposition quasi constante aux toxines. Le besoin d’une détox et d’un moment de détente se fait alors sentir. Mais comment combiner ces deux éléments ? En misant sur les vertus du bain de pieds !
Selon la pratique de la réflexologie plantaire, il est possible de soulager naturellement certaines affections grâce à des points situés sous nos pieds et qui sont reliés à l’ensemble de notre corps. Ainsi, le creux du pied est relié au foie, aux reins et à l’estomac tandis que le talon est associé à la zone du nerf sciatique. Généralement stimulés par des massages, il est également possible de rencontrer ces points via un bain de pieds.
Le bain de pieds, quelles vertus ?
Riches en terminaisons nerveuses, les pieds jouent un rôle essentiel pour notre équilibre physique et psychique. En prendre soin régulièrement grâce aux bains de pieds, comme le recommandaient déjà nos grands-mères, peut s’avérer particulièrement efficace pour se remettre en forme. En fonction de la température de l’eau et des ingrédients utilisés, il est possible de cibler tel ou tel problème. Un bain de pieds à l’eau froide aura des propriétés tonifiantes, notamment pour la circulation sanguine, tandis qu’un bain de pieds chaud détendra et éliminera les peaux mortes abîmées des pieds. Ensuite, si vous voulez détoxifier votre corps, on misera sur des ingrédients qui attirent les toxines comme les sels et l’argile, si vous voulez vous détendre, il suffit d’ajouter de la lavande aux effets relaxants et si vous voulez hydrater vos pieds, un peu d’huile d’olive ou d’argan sera efficace.
Dans cet article, nous vous proposons la recette d’un bain de pieds pour détoxifier votre corps tout en prenant soin de vos pieds.
La recette du bain de pieds
Ingrédients :
- 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée.
- 1 grosse poignée de sel d’Epsom
- Le jus d’un citron
- 1 cuillère à soupe de thé à la menthe
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 grande bassine d’eau chaude
Préparation :
Ajoutez le thé, le sel et le jus de citron dans la bassine d’eau chaude. Mélangez bien, puis ajoutez l’huile essentielle et mélangez à nouveau. Vous pouvez ajouter de l’huile d’olive pour les dix dernières minutes du bain de pieds afin de les hydrater.
Utilisation :
Mettez simplement vos pieds dans la bassine et utilisez une pierre ponce pour éliminer les cellules mortes. Utilisez ce bain de pieds pendant vingt à trente minutes deux fois par semaine avant d’aller vous coucher. Vous profiterez d’un moment de détente, allié aux bienfaits des ingrédients.
Les bienfaits des ingrédients :
Menthe poivrée
Connue pour ses nombreux bienfaits, la menthe poivrée est une bonne source d’antioxydants. Sous forme d’huile essentielle (HE), elle contient des acides phénoliques et des principes actifs qui lui confèrent un pouvoir sur les radicaux libres, molécules instables responsables du vieillissement cellulaire et de certaines maladies. Utilisée en bain de pieds, la menthe poivrée stimule la circulation sanguine et rafraîchit tout en réduisant les douleurs musculaires grâce à ses propriétés analgésiques.
Le citron
Aliment phare de la détox, le citron contient de la vitamine C, des antioxydants et des fibres qui aident à éliminer les toxines, à booster l’énergie, à améliorer l’humeur et à favoriser la perte de poids. Son utilisation en bain de pieds est particulièrement recommandée compte tenu de son action antiseptique. Il lutte contre la prolifération des agents pathogènes et désinfecte naturellement la peau.
Sel d’Epsom
A base de sulfate et de magnésium, le sel d’Epsom permet de lutter contre diverses douleurs et affections, notamment grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes. Directement absorbé par la peau, il favorise la purification de l’organisme et l’élimination des toxines tout en apportant des nutriments essentiels. Elle détend les muscles mais élimine également les cellules mortes grâce à sa texture granuleuse.
AVERTISSEMENTS :
Les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution, il est conseillé de respecter la posologie indiquée. De même, leur utilisation est contre-indiquée chez les femmes enceintes et les enfants. Le citron a un effet photosensibilisant, ne l’utilisez qu’en fin de journée pour une application externe. Le sel d’Epsom est déconseillé aux personnes souffrant de problèmes rénaux, aux personnes âgées et aux enfants.
En cas de doute et avant d’utiliser un remède naturel, demandez conseil à votre médecin.