De nombreuses études ont souligné que le risque cardiovasculaire est directement lié à l’hyper-tension artérielle et au cholestérol, au même titre que le tabagisme ou la sédentarité. L’équilibre de ces deux taux est important, ainsi qu’un mode de vie sain et modéré.

Ainsi, il est conseillé de miser sur les aliments et les recettes naturelles. Dans cet article, nous vous proposons une recette pratique, naturelle et efficace qui nous vient de nos grands-mères et qui vous permettra de réduire votre pression artérielle et votre mauvais cholestérol. Compo-sé des meilleurs ingrédients disponibles dans la nature, ce remède est également rapide et fac-ile à préparer.

Remède naturel contre l’hypertension artérielle et le cholestérol

Ingrédients

• ½ citron pressé
• 1 cuillère à soupe de miel (pur et biologique)
• ½ cuillère à café de gingembre râpé
• 1 gousse d’ail hachée
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre

Préparation

Mettez tous les ingrédients dans un blender et mixez le tout jusqu’à obtenir une texture lisse. Versez le mélange dans un bocal et conservez-le au réfrigérateur.

Prenez une cuillère à café de ce remède avant chaque repas. Si la saveur ne vous plaît pas, n’hésitez pas à le diluer dans de l’eau ou à l’ajouter à un smoothie pour en atténuer le goût.

Les bienfaits des ingrédients

  • Citron :

Riche en vitamine C et en antioxydants, le citron est un tonique drainant et naturel. Ces caractéristiques permettent au citron de réduire le taux de cholestérol. De plus, il protège vos cellules contre les virus et les bactéries. Le citron est contre-indiqué en cas de problèmes rénaux et d’ulcères d’estomac.

  • Le miel :

Antibactérien, antiviral et antifongique, le miel ajoute de la douceur à ce remède. De plus, c’est un antioxydant qui peut réduire le taux de cholestérol et de glucose dans le sang. La consommation de miel en très petites quantités est tolérée par les personnes atteintes de dia-bète de type 1 ou de type 2. Cependant, c’est un aliment qui se compose de glucose et de fruc-tose, il faut donc l’éviter en cas de diabète gestationnel.

  • Le gingembre :

Antiviral, antibactérien et anti-inflammatoire, il stimule le système immunitaire, a un effet hypolipidémiant (diminue le taux de cholestérol dans le sang pour le rapprocher des valeurs normales) et prévient la formation de plaques dans les parois artérielles. Le gingembre est déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de maladies du sang.

  • L’ail :

Cet aliment n’est plus à présenter. Ingrédient naturel ultra puissant, l’ail permet de ré-duire le taux de cholestérol et de fluidifier le sang. Ainsi, il protège contre l’infarctus, l’acci-dent vasculaire cérébral ou le risque de développer des caillots sanguins. L’ail doit tout de même être consommé avec modération, une surdose peut être irritante pour l’estomac et les voies urinaires.

  • Le vinaigre de cidre de pomme :

Réputé pour ses vertus extraordinaires contre les maux de gorge et la congestion, cet ingrédient peut également réduire le taux de glucides et de lipides dans le sang et donc diminuer le taux de cholestérol. Sain et ne provoquant généralement pas d’effets secondaires, il ne faut pas en abuser car son acidité peut provoquer quelques petits désagréments au niveau du système digestif.

Pour garder un corps sain, réduire la tension artérielle et le taux de cholestérol, outre ce mé-lange, il est important de prendre certaines mesures complémentaires :

  • Consommer suffisamment de fruits et de légumes.
  • Éviter le mode de vie sédentaire et faire de l’exercice régulièrement
  • Mangez du chocolat noir de temps en temps
  • Détendez-vous et essayez de réduire votre stress au maximum.
  • Évitez les aliments contenant des graisses saturées, du sucre et du sel.
  • Arrêtez de fumer et limitez la consommation de substances excitantes (café, thé…).