La grenade est un fruit qui regorge de bienfaits pour la santé. Riche en vitamine C et en antioxydants, elle nettoie les artères et protège le cœur. Rempli de graines juteuses, ce fruit offre une saveur douce et légèrement acidulée. Ses antioxydants, vitamines et minéraux lui confèrent une place de choix dans nos cuisines. Les aficionados de la nutrition l’ont bien compris, la grenade est devenue indispensable pour protéger leur santé digestive. Mais ce n’est pas tout, si ce fruit fait autant parler de lui, c’est notamment parce qu’il apporte à l’organisme un ensemble de bienfaits essentiels à son bien-être.
La grenade est un super aliment connu depuis des millénaires pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Récoltée depuis des siècles sur le pourtour méditerranéen et en Asie centrale, la grenade, également appelée « grenadier », est un fruit rond et rouge. Contenant de petites graines charnues appelées arilles, ce concentré de vitamines possède des propriétés médicinales. C’est ce qu’affirment les spécialistes, qui considèrent ce fruit comme « le médicament le plus savoureux qui soit ». En effet, le médecin affirme que cette « bombe » d’antioxydants permet de nettoyer les artères coronaires, de prévenir le cholestérol, de lutter contre le stress et de chasser les parasites intestinaux. En réalité, la grenade est riche en nutriments et peut prévenir de nombreux problèmes de santé. Dans cet article, nous vous présentons une recette de jus de grenade pour déboucher les artères et prévenir les maladies cardiaques.
La recette du jus de grenade :
Ingrédients :
- 1 grenade biologique
- 1 tasse d’eau
Préparation :
- Coupez votre grenade en deux et récupérez les graines.
- Placez les graines dans un mixeur
- Ajoutez une tasse d’eau dans le mixeur
- Activez l’appareil
- Consommez le jus immédiatement pour profiter de ses vertus
Jus de grenade : bon pour les artères et pour le cœur
La grenade est particulièrement riche en vitamine C (20 mg pour 100 g), ainsi qu’en vitamines B6 et E. Ce fruit, connu pour ses antioxydants de la famille des polyphénols, protège le cœur de plusieurs façons. Selon une étude, ce fruit lutte contre les effets du stress oxydatif et diminue le taux de mauvais cholestérol dans le sang. De plus, il réduirait le risque d’athérosclérose, une maladie artérielle chronique causée par un excès de lipides dans les artères. Enfin, les chercheurs ont montré que le jus de grenade réduisait l’hypertension artérielle, prévenant ainsi les maladies cardiaques.
Les autres bienfaits du jus de grenade
Si la grenade protège le cœur en luttant contre les dommages causés par le stress oxydatif, ses antioxydants lui valent bien d’autres propriétés :
- Elle lutte contre le vieillissement cellulaire :
- Le vieillissement cellulaire
Contenant de multiples flavonoïdes, la grenade est un excellent remède naturel contre le vieillissement. Selon une expérience scientifique menée par des chercheurs, ce fruit est doté d’une molécule qui booste la régénération des cellules de l’organisme. En réalité, lorsque ce fruit est digéré par l’intestin, ce dernier fabrique une substance connue sous le nom d’urolithine A, qui est responsable de son effet anti-âge.
Le jus de grenade réduit l’inflammation
L’inflammation provient d’un mécanisme de défense de l’organisme qui se déclenche lorsqu’il est confronté à des substances étrangères. De nombreuses maladies sont d’origine inflammatoire, comme la polyarthrite rhumatoïde ou certaines pathologies intestinales. Selon une étude publiée par The European Journal of Clinical Nutrition, l’extrait de grenade soulage les douleurs articulaires et réduit les marqueurs de l’inflammation, sans compter les bienfaits du fruit pour améliorer la digestion et protéger la flore intestinale.
Le jus de grenade aide à surmonter les problèmes d’érection
La dysfonction érectile est un problème courant dont souffrent les hommes. Ce symptôme peut être perturbant et entraver la vie de couple. Mais une expérience in vivo montre que les antioxydants, dont regorge la grenade, peuvent augmenter le flux sanguin dans le corps caverneux et lutter contre les troubles de l’érection.
Le jus de grenade a des propriétés antifongiques et antibactériennes
La grenade a des effets antimicrobiens qui peuvent combattre certaines bactéries pathogènes. Selon les chercheurs, ce fruit peut combattre des bactéries et des champignons tels que le Candida albicans, qui peut causer la vulvovaginite ou la candidose génitale.
Le jus de grenade booste les performances physiques
Riche en nitrates alimentaires, la grenade permet de lutter contre la fatigue chronique et d’améliorer la productivité lors d’un exercice physique. En effet, ce fruit améliorerait la circulation sanguine et renforcerait les performances sportives.
Le jus de grenade améliore la mémoire
Les troubles cognitifs peuvent affecter la vie quotidienne et se manifester par des pertes de mémoire. Pour tester les vertus de la grenade dans ce contexte, les chercheurs ont administré le jus de ce fruit à 32 participants pendant 4 semaines. Au terme de leur expérience, les scientifiques ont conclu à une amélioration des fonctions cognitives, notamment grâce à des exercices de mémoire verbale et visuelle.
