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Pour lutter contre le rhume et la grippe, une bonne alimentation est indispensable. Voici une boisson énergétique pour lutter contre ces maux du quotidien. Pour jouir d’une bonne santé, vous devez commencer par améliorer votre mode de vie. En plus de pratiquer une activité physique régulière, vous devez opter pour une alimentation saine en privilégiant les ingrédients riches en vitamines et en oligo-éléments pour vous protéger des maladies. Mère Nature regorge de bienfaits dont il faut profiter.

Avec des aliments que nous avons tous dans la cuisine, il est possible de renforcer notre système immunitaire pour contrer les désagréments du rhume ou de la grippe. Voici une recette simple, rapide et efficace pour donner un coup de pouce à votre organisme.

C’est bien connu, les fruits et légumes regorgent de nutriments qui permettent à l’organisme de fonctionner de manière optimale. De couleurs vives et variées, ces aliments sont un bouclier contre les maladies et les maux du quotidien, en apportant les antioxydants nécessaires pour lutter contre les radicaux libres, sources de vieillissement cellulaire.

D’ailleurs, une étude le prouve et montre que la consommation de fruits et légumes favorise grandement la santé. C’est pourquoi il faut privilégier les aliments que la nature nous offre pour contrer les désagréments du quotidien.

La grippe, le rhume et même la toux sont quelques-uns des maux auxquels la plupart des gens sont confrontés. Les virus et les bactéries sont présents à chaque saison et stimuler l’organisme devient nécessaire. Voici une recette de boisson idéale pour donner un coup de fouet à votre corps et renforcer votre immunité pour mieux faire face à ces maux du quotidien.

  • La raison de l’efficacité du jus de fruits

Composée de miel, de citron et de carotte, cette boisson est énergisante et constitue un concentré de vitamines.

Le miel est considéré comme l’un des produits les plus utilisés à des fins médicinales depuis la nuit des temps. Selon une étude, il renforcerait ainsi le système immunitaire, notamment grâce à sa teneur en flavonoïdes et en polyphénols. Comme pour les infections respiratoires, une étude a montré que le miel est un traitement émollient potentiel contre la toux, notamment chez les enfants.

Le citron, quant à lui, est souvent recommandé comme remède pour les personnes fragiles qui tombent souvent malades ou qui se sentent souvent fatiguées. Riche en vitamine C, en flavonoïdes et en antioxydants, il améliore l’immunité, comme le montre cette étude.

La carotte doit sa couleur orange vif aux antioxydants alpha et bêta-carotène qu’elle contient. Riche en composés bioactifs naturels, en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments, ce légume permet de faire le plein de nutriments et de booster son énergie.

Comment préparer cette boisson ?

Il est recommandé avant tout de se procurer des ingrédients d’origine biologique afin de se prémunir contre les produits chimiques et les pesticides.

Ingrédients :

  • 500 ml d’eau minérale
  • 2 cuillères à soupe de miel pur
  • 2 carottes râpées
  • Jus de citron

Préparation

Dans un mixeur, mélangez les carottes, le jus de citron, le miel et l’eau pendant 2 minutes, jusqu’à ce que la boisson soit lisse. Buvez cette boisson le matin à jeun et le soir au coucher.

Conseils pour se protéger contre le virus de la grippe

Pour éviter de contracter la grippe qui peut vous clouer au lit, il est conseillé de renforcer votre système immunitaire. Pour ce faire, vous devez :

  • Privilégier une alimentation équilibrée, riche en vitamines et minéraux et notamment en vitamine C.
  • Pratiquer une activité physique régulière
  • Dormir suffisamment
  • Protéger votre flore intestinale en faisant une cure de probiotiques.
  • Lutter contre le stress
  • Opter pour des remèdes naturels pour renforcer les défenses de l’organisme.

Avertissements

Le citron n’est pas recommandé aux personnes qui souffrent de brûlures d’estomac ou d’ulcères d’estomac.

Si vos symptômes persistent, il est conseillé de consulter votre médecin qui vous prescrira le traitement approprié. En effet, certaines maladies peuvent présenter des signes similaires.