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Les dattes sont assez populaires comme en-cas. Mais que peuvent faire ces fruits des mille et une nuits ? Nous vous révélons ce qui se passe si vous mangez des dattes tous les jours.

La datte est super saine. Certes, elle a une teneur en sucre et en calories assez élevée pour un fruit, mais elle fournit également de nombreux nutriments dont notre corps a besoin : fer, vitamines B et C, potassium, magnésium et calcium. Trois dattes par jour ont déjà de nombreux effets positifs sur le corps. Nous vous révélons lesquels et pourquoi il vaut la peine de manger régulièrement des dattes.

Voici ce qui se passe si vous mangez des dattes tous les jours:

  • Les dattes stimulent la digestion

Les dattes sont pleines de fibres alimentaires – et les fibres alimentaires sont connues pour stimuler le métabolisme. Intégrez ces délicieux fruits dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez consommer les dattes sous forme de fruits secs, fraîches comme en-cas ou avec du yaourt et du porridge. Effet secondaire pratique : non seulement la digestion s’améliore, mais la consommation de dattes permet également de prévenir la constipation.

  • Les dattes améliorent l’aspect de la peau

Les fruits renferment de la vitamine A, qui contribue à la bonne santé de la peau. De plus, les dattes contiennent des caroténoïdes qui ralentissent les processus de vieillissement. Ce fruit est également bon pour les cheveux et les ongles. Nous pouvons donc nous régaler en toute sérénité et nous réjouir d’avoir des cheveux brillants et une peau éclatante.

  • Les dattes fournissent de l’énergie

En raison de leur teneur naturelle en sucre, les dattes sont considérées comme des fournisseurs d’énergie. Depuis plus de 4000 ans, les hommes misent déjà sur cette propriété du fruit. Vous aussi, vous êtes souvent confronté à une baisse d’énergie à midi ? Alors, mangez simplement quelques dattes. Celles-ci veillent à ce que le taux de glycémie reste constant et, grâce à leur teneur en fibres, elles rassasient longtemps. Nous sommes ainsi à l’abri des fringales et autres.

  • Les dattes renforcent le système immunitaire

Étant donné que les dattes contiennent de nombreuses vitamines, par exemple les vitamines A, B et K, ces petits fruits sont de véritables boosters immunitaires. De plus, le magnésium, le potassium et le fer renforcent les défenses immunitaires.

  • Les dattes sont une alternative parfaite au sucre

Si le sucre doit être utilisé, il faut au moins une alternative saine. Outre le sirop d’agave, le sucre de fleur de coco ou le sirop d’érable, vous pouvez également utiliser des dattes pour sucrer. Pour cela, il vous suffit de broyer les fruits dans un mixeur. Conseil : vous préférez préparer vous-même votre lait d’avoine ? Pour ajouter un peu de douceur et d’arôme à votre boisson, vous pouvez encore ajouter 1 ou 2 dattes dans le mixeur.