Les aliments que nous consommons au quotidien agissent de nombreuses manières sur notre corps, il suffit de voir la sensation de lourdeur que nous ressentons après un repas trop riche ou les problèmes intestinaux qui nous consternent pendant des jours. Certains de ces aliments sont plus bénéfiques que d’autres et peuvent résoudre nos problèmes digestifs en un instant !
Selon le National Center for Biotechnology Information, la santé du système digestif repose en grande partie sur des facteurs tels que notre alimentation, la pratique régulière d’exercices physiques et le stress auquel nous sommes confrontés au quotidien. En effet, ce système est lié à de nombreux organes, dont les intestins, qui permettent le passage des nutriments dans le sang. Par conséquent, l’obstruction de cet organe vital peut très vite entraîner des problèmes plus graves.
La constipation est l’un des troubles intestinaux les plus courants. Selon The Journal of Medicine, cette affection se caractérise par des selles irrégulières, des selles dures et difficiles à évacuer, voire une obstruction complète de l’intestin dans les cas les plus extrêmes. Selon cette même source, elle toucherait de 1 à 80% des personnes dans le monde !
En effet, les problèmes de digestion arrivent régulièrement, surtout lorsqu’on ne fait pas très attention à son alimentation. Cela peut provoquer une accumulation de toxines dans l’organisme qui peuvent éventuellement se transformer en maladies dangereuses. Pour maintenir un métabolisme sain, il est nécessaire de prendre soin de son système digestif. Voici une recette à base de dattes et de pruneaux qui vous permettra de nettoyer vos intestins rapidement et efficacement.
Fruits, fibres et hydratation
Selon la revue scientifique Nutrients, les pruneaux sont un excellent laxatif naturel. Leur forte teneur en fibres en fait un remède efficace contre la constipation et ces fruits présentent de nombreux avantages pour la santé grâce à leur teneur en sorbitol, en acides phénoliques, en potassium et en vitamine K. Alliés aux dattes, riches en fibres et en polyphénols, ils constituent un remède très efficace pour améliorer la digestion de manière naturelle. De plus, une étude a montré que la consommation de dattes aurait un impact positif significatif sur la santé intestinale ainsi que sur le développement du cancer colorectal.
Dans cette recette, elles sont mélangées à de l’eau, ce qui en fait un parfait remède contre la constipation. En effet, les fibres contenues dans ces fruits améliorent le transit intestinal dans le côlon, tandis que la consommation d’eau augmente la fréquence des selles et améliore leur consistance. Comme l’a démontré une étude menée auprès de patients souffrant de constipation chronique, la consommation quotidienne de fibres augmente la fréquence des selles et cet effet s’améliore considérablement lorsqu’il est associé à une augmentation de l’apport en liquides.
Par ailleurs, The Journal of Medicine soulève une question importante concernant les effets secondaires des traitements pharmaceutiques. En effet, ces derniers peuvent provoquer des diarrhées sévères et des risques de cancer du côlon. Ainsi, pour éviter ces risques, il est préférable de se tourner vers des méthodes naturelles. Dans ce sens, les scientifiques recommandent la thérapie à base de fibres car elle donnerait lieu à une réaction physiologique visant à augmenter le volume des selles.
Le remède naturel à base de dattes, de pruneaux et d’eau
Ingrédients
- 140g de dattes
- 140 g de pruneaux
- 5 tasses d’eau bouillante
Préparation
Il n’y a rien de plus simple que cette préparation. Mettez l’eau à bouillir et lorsqu’elle atteint son point d’ébullition, ajoutez vos dattes et vos pruneaux. Laissez ensuite le mélange mijoter à feu moyen pendant un quart d’heure. Une fois vos 15 minutes écoulées, éteignez et laissez refroidir le mélange. Enfin, mixez le mélange et conservez-le dans un récipient hermétique.
Conseils d’utilisation
Pour un résultat optimal, prenez une cuillère à soupe de ce remède le matin, à jeun. Vous en ressentirez les bienfaits immédiats. La teneur élevée en fibres de ce mélange vous aidera à vous débarrasser de vos problèmes de constipation et à maintenir un système digestif sain.
Il ne vous reste plus qu’à essayer ce remède et à apprécier ses nombreuses vertus !
