Bien que les recettes pour perdre du poids envahissent la toile, certains ingrédients sont connus pour faire la différence et se démarquer. En effet, le gingembre et le citron sont des aliments naturels qui sont utilisés depuis des décennies pour soigner de nombreux maux. Dans cet article, vous allez découvrir ce que cette combinaison peut apporter à votre corps, notamment la perte de vos kilos superflus !

Les aliments comme le gingembre et le citron peuvent certainement aider le corps à fonctionner correctement et à se débarrasser des toxines et du surpoids. Cependant, il est essentiel de savoir que le maintien d’un poids sain nécessite une bonne hydratation, des habitudes alimentaires saines et une activité physique régulière, selon l’Organisation mondiale de la santé.

Les bienfaits du gingembre et du citron pour la santé

Un organisme doté d’une forte immunité peut combattre les infections et les bactéries. Riches en antioxydants et en vitamine C, le gingembre et le citron sont excellents pour combattre les infections et réduire la durée des rhumes, de la toux et de la grippe. Des recherches italiennes ont même prouvé que l’acide ascorbique, également appelé vitamine C, joue un rôle essentiel dans le renforcement du système immunitaire !

De même, les nausées et les vomissements sont des maux courants, tant chez les femmes que chez les hommes. Cependant, le thé au gingembre et au citron est connu pour soulager ces symptômes et apporter un soulagement immédiat. Des études montrent que le gingembre est l’un des agents les plus efficaces pour traiter les problèmes gastro-intestinaux tels que les nausées, les vomissements, l’indigestion, la diarrhée et les douleurs abdominales.

Le citron est riche en vitamine C, qui est connue pour favoriser une bonne circulation sanguine et prévenir la formation de caillots sanguins. Le gingembre est également connu pour améliorer la circulation sanguine et posséder des effets anti-inflammatoires qui aident à prévenir les maladies cardiovasculaires. La combinaison de ces deux ingrédients peut être un excellent moyen de soutenir votre santé cardiaque !

Ainsi, des études ont montré que l’utilisation à long terme du gingembre et du citron pris individuellement est bénéfique pour traiter les maladies du foie, qu’elles soient liées à l’alcool ou non. Ces deux ingrédients sont donc excellents pour améliorer la santé générale du foie !

Par ailleurs, ces deux aliments ont fait l’objet de plusieurs études qui ont prouvé que le gingembre augmente la satiété et réduit la sensation de faim, et que le citron augmente la résistance à l’insuline et réduit le niveau de graisse dans le corps. Aussi, leur combinaison peut être une excellente alternative pour lutter contre la prise de poids et brûler les graisses corporelles.

Comment consommer le gingembre et le citron

Maintenant que vous connaissez les bienfaits du gingembre et du citron, vous pouvez les combiner de différentes manières. Il est également recommandé que les deux ingrédients proviennent d’une culture biologique.

  • Jus : Pressez le jus d’un citron frais et ajoutez une cuillère à café de gingembre frais râpé. Mélangez les deux ingrédients puis ajoutez de l’eau. Vous pouvez également adoucir la boisson avec du miel.
  • Tisane : Dans une tasse d’eau chaude, ajoutez une tranche de gingembre frais et laissez infuser pendant 5 minutes. Égouttez le mélange et ajoutez du jus de citron fraîchement pressé.
  • Vinaigrette : Râpez la moitié d’une racine de gingembre dans un demi-verre de jus de citron frais. Vous pouvez ajouter de l’huile d’olive pour obtenir une vinaigrette pour accompagner vos salades.

Mise en garde

Une consommation excessive de citron, surtout chez les personnes ayant des problèmes gastriques, peut aggraver les ulcères et le développement du reflux gastro-œsophagien. Il est également conseillé d’utiliser une paille pour boire le jus de citron afin de ne pas altérer l’émail des dents.

Le gingembre a des propriétés anticoagulantes naturelles, faites attention si vous suivez un traitement ou si vous vous préparez à subir une intervention chirurgicale.