7 changements à faire pour rester jeune
Même si vous ne le croyez pas, bien dormir et avoir de bons amis sont deux piliers fondamentaux pour rester jeune malgré le temps qui passe.
Gagner en jeunesse est plus qu’un art : c’est aussi la volonté de mieux prendre soin de soi, de l’intérieur comme de l’extérieur.Outre les crèmes et les traitements de chirurgie esthétique, il existe une série de clés simples et économiques à la portée de tous. Il est également important de savoir qu’accepter son âge est fondamental pour bénéficier d’une bonne qualité de vie. Mais cela n’est pas incompatible avec ces astuces qui permettent de mieux affronter le passage du temps. Car, il existe en effet des habitudes très simples, comme le simple fait de boire plus d’eau, qui hydrate mieux la peau, pour lutter contre le dessèchement et renouveler les cellules.
Nous sommes sûrs que ces conseils simples vous aideront beaucoup dans votre vie quotidienne.
A noter !
1- Fer à lisser et sèche-cheveux : ils volent leur jeunesse aux cheveux !
- Les fers à lisser et les sèche-cheveux à très haute température abîment les cheveux, les vieillissent, les fragilisent et leur donnent un ton éteint.
- Que pensez-vous de les mettre de côté au moins 3 jours par semaine ? Cela peut être difficile, surtout pour les femmes, car ils font partie des rituels de beauté pour les cheveux lissés ou ondulés.
- Mais rappelez-vous que vos cheveux ont besoin de respirer, et que ce genre d’appareils électriques, presque toujours chauds, leur enlèvent beauté et jeunesse.
2- Utilisez de la crème solaire tous les jours
- On se souvient toujours de l’existence de la crème solaire en été. Pourtant, les dermatologues affirment qu’elle n’est pas seulement nécessaire pour lutter contre le cancer de la peau.
- Elle nous aide également à lutter contre le vieillissement prématuré.
- Peu importe que le temps soit nuageux, que ce soit l’hiver ou la pluie. La crème solaire devrait être un élément de base dans les rituels quotidiens de beauté et de santé.
- Alors, n’hésitez pas, appliquez-la au quotidien. Si vous êtes une femme, sachez que de nombreuses bases de maquillage contiennent déjà un écran solaire.
3- Une demi-heure d’exercices par jour : la clé de la santé et de la beauté
- Si vous voulez gagner en jeunesse, prenez soin de votre corps. Si vous voulez gagner en bien-être, faites du sport. Si vous voulez vous sentir mieux devant votre miroir, faites une demi-heure d’exercices par jour, au moins.
- Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une activité simple, avec un programme d’aérobic qui lance votre circulation sanguine, ce qui oblige votre cœur à pomper plus fort et à recevoir un bon apport d’oxygène, d’endorphines et de sérotonine.
- Vous pourrez le constater sur votre humeur et sur votre peau. Le sport régulier et modéré est un moyen sensationnel d’être toujours en forme et de lutter contre les marques du temps qui passe.
4- Dites oui au rajeunissement de vos cellules !
- Devinez quel est le moyen le plus efficace pour renouveler vos cellules, nettoyer votre corps et rester hydraté ? Vous l’avez deviné : boire de l’eau !
- Ne vous forcez pas à boire 0,26 gallon par jour car chaque personne a ses propres besoins.
- La meilleure chose à faire est d’être constant et de prendre une gorgée toutes les demi-heures. C’est très simple et cela fait un grand fou, car il n’y a rien de tel que d’être bien hydraté, pour que l’homéostasie interne fonctionne comme il se doit.
5- Mains et cou : les grands oubliés
- Pour préserver sa jeunesse, il ne suffit pas de prendre soin de son visage, d’éviter de prendre du poids, de lutter contre la flaccidité ou les rides…
- Il existe deux parties du corps sur lesquelles on voit les marques du temps : les mains et le cou.
- Que faites-vous pour en prendre soin ? Quels sont les programmes quotidiens que vous avez mis en place ?
- Par exemple, veillez à ce que la peau de votre cou et de vos mains soit parfaitement hydratée.
- Pour cela, utilisez des crèmes spécifiques pour ces zones deux fois par jour, une le matin et une autre le soir.
6- Des relations positives ? Oui, s’il vous plaît
- Avoir des centaines d’amis ne vous fera pas gagner dans la jeunesse. Mais avoir de bons-ne-s-amis, même s’ils sont peu nombreux, a un impact sur le bien-être, la motivation et l’envie de faire des choses.
- Avoir un partenaire très intime, qui est aussi un ami, un amant, un partenaire de rire, qui accompagne les bons et les mauvais moments, quelqu’un avec qui apprendre et grandir, nous fait du bien et nous fait nous sentir plus jeunes.
- D’autre part, peu de choses sont plus saines pour l’esprit et le cœur que de chérir un ami.
7- Dormez beaucoup et bien
- Non, ce n’est pas de la bêtise. Bien dormir est un besoin essentiel pour notre corps, notre cerveau et notre esprit.
- C’est la nuit, lorsque nous sommes plongés dans un sommeil profond que le corps effectue d’importantes tâches de détoxification.
- De même, le cerveau purifie ces cellules mortes, rénove les tissus, assimile les souvenirs, réorganise les aspects, crée de nouvelles connexions.
- Tout cela permet de rester en forme physiquement et mentalement. Alors, n’hésitez plus : rien ni personne ne doit vous empêcher de profiter de 8 heures de sommeil quotidien.