Pour les personnes qui pratiquent une activité physique intense et régulière, il est important de garder un corps et une peau bien hydratés, ainsi que de soulager les douleurs. Il existe d’ailleurs une solution secrète qui permet d’hydrater la peau et de soulager les douleurs musculaires en même temps. Le secret est simple : la lotion au magnésium !
Qu’est-ce que le magnésium ?
Le magnésium est un minéral extrêmement important dont ont besoin toutes les cellules de l’organisme. Sans magnésium, les cellules ne peuvent pas produire d’énergie, nos muscles seraient en état de contraction permanente et nous ne serions pas en mesure d’ajuster les niveaux de cholestérol produits et libérés dans le sang.
Les ions magnésium régulent plus de 300 réactions biochimiques dans l’organisme grâce à leur rôle de cofacteurs enzymatiques. Ils jouent également un rôle essentiel dans les réactions qui génèrent et utilisent l’ATP, l’unité d’énergie fondamentale des cellules de l’organisme. En fait, le magnésium est cofacteur dans plus de 300 réactions chimiques dans le corps. En raison de sa fonction cellulaire et moléculaire, le fait qu’il affecte tous les systèmes du corps n’est pas surprenant.
Voici quelques avantages du magnésium :
- Favorise la circulation sanguine
- Favorise la guérison et l’atténuation de l’inflammation
- Stimule l’absorption de la vitamine D
- Maintient les niveaux d’énergie
- Réduit le risque de diabète
- Maintien de la santé des os
- Régule le métabolisme des nutriments tels que les protéines, les acides nucléiques, les graisses et les glucides.
- Joue un rôle important dans la relaxation musculaire et la santé cardiaque.
Sans aucun doute, le magnésium est de la plus haute importance pour la santé globale. Les problèmes de santé qui peuvent bénéficier de ce minéral sont les maux de tête, les spasmes musculaires, l’asthme, l’hypertension, le diabète, l’ostéoporose et les troubles neurologiques tels que la dépression, l’anxiété et l’insomnie. Toutefois, le régime alimentaire standard moderne n’apporte pas suffisamment de magnésium à l’organisme, ce qui entraîne une augmentation constante de la prévalence de la carence en magnésium.
Application topique du magnésium
L’application topique de magnésium est l’une des meilleures façons de profiter de ses bienfaits, car l’absorption des nutriments et des minéraux par la peau est bien supérieure à leur ingestion. Selon une étude menée par le Dr Norman Shealy de l’American Holistic Medical Association dans laquelle les participants avaient les pieds trempés dans des flocons de magnésium et de l’huile de magnésium, 75 % d’entre eux ont vu leur taux de magnésium augmenter de manière significative. .
Les muscles ont besoin de magnésium pour se contracter et se détendre doucement, ce qui permet d’éviter les spasmes et les sensations générales de faiblesse musculaire. Le magnésium contribue également à la production et à la distribution d’énergie dans l’organisme. Il aide également le corps à produire des protéines essentielles au développement et à la réparation des muscles.
Au lieu d’utiliser une crème hydratante achetée en magasin, préparez votre propre beurre corporel hydratant. Outre son efficacité pour hydrater et apaiser les muscles endoloris, ce beurre fonctionne également comme un écran solaire naturel.
Beurre corporel hydratant au magnésium fait maison
Tout d’abord, préparez l’huile de magnésium, puis ajoutez-la à d’autres ingrédients pour obtenir un beurre corporel au magnésium.
Huile de magnésium
Ingrédients :
- 3 cuillères à soupe d’eau bouillante.
- ½ tasse de flocons de magnésium
Préparation :
Mettez l’eau bouillante et ajoutez les flocons de magnésium dans un récipient et remuez jusqu’à dissolution complète.
Beurre corporel au magnésium
Ingrédients :
- ½ tasse d’huile de magnésium
- ¼ de tasse d’huile d’avocat
- 3 cuillères à soupe de beurre de karité
Préparation :
- Mettez de l’eau dans une casserole.
- Portez l’eau à ébullition.
- Baisser le feu et placer dans la casserole un bol en pyrex pour faire un bain-marie.
- Faire fondre les ingrédients sauf l’huile de magnésium
- Laissez refroidir le mélange
- Mélangez le tout, puis ajoutez l’huile de magnésium.
- Mettez le beurre au réfrigérateur pendant environ 15 minutes
Les bienfaits des ingrédients :
Huile d’avocat
Les antioxydants et les agents anti-inflammatoires contenus dans l’huile d’avocat aident votre peau à rester lisse, tonique et élastique. Elle aide à calmer les démangeaisons, à soigner les gerçures, à restaurer et hydrater les peaux sèches et à protéger la peau des rayons ultraviolets.
Le beurre de karité
En 2010, les résultats d’un test clinique ont montré que le beurre de karité contient des triterpènes ayant une activité anti-inflammatoire qui aident à réduire l’inflammation des articulations tout en améliorant la circulation sanguine.
Le beurre de karité contient une substance naturelle appelée stigmastérol. Le stigmastérol est un stérol végétal insaturé présent dans le beurre de karité biologique. C’est un facteur anti-raideur car il a la capacité de détendre les muscles fatigués et de soulager la douleur et la tension musculaire.