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Le nutritionniste de célébrités Olan Suron s’est récemment rendue sur son Instagram pour partager les avantages intéressants du kiwi pour la santé

Connu pour sa couleur verte vibrante et son goût rafraîchissant, le kiwi est un superfruit aimé par beaucoup. Il est le plus souvent utilisé dans la préparation de salades de fruits, de parfaits au yaourt, de desserts, de jus et autres, et constitue un ajout délicieux et sain à d’innombrables recettes. Elle peut sembler petite, mais ne vous fiez pas à sa taille. Outre son goût et sa couleur distincts, ce petit fruit tropical présente de nombreux avantages pour la santé. Nous savons tous que le kiwi est riche en vitamine C et en antioxydants, mais saviez-vous qu’il présente également de nombreux autres avantages intéressants pour la santé ? Également connu sous le nom de kiwi ou de groseille à maquereau chinoise, le kiwi est un fruit miracle.  Nous vous présentons ici quelques avantages du kiwi recommandés par des experts et que vous devez garder à l’esprit. Ces suggestions ont été faites par le nutritionniste de célébrités Olan Suron.

Elle s’est exprimée sur son compte Instagram pour nous éclairer sur les bienfaits du kiwi pour la santé. Son post disait : « Connu pour sa couleur vive et son goût rafraîchissant, le kiwi est un fruit aimé par beaucoup. Bien que ce fruit tropical soit petit, ses bienfaits pour la santé sont puissants. »  Allons les vérifier :

Voici 3 bienfaits du kiwi suggérés par des experts :

Améliore la santé digestive :

Le kiwi contient une bonne quantité d’actinidine, une enzyme protéolytique, une enzyme qui dissout les protéines et améliore la digestion des protéines. Elle peut aider à digérer un repas, tout comme la papaïne de la papaye ou la bromélaïne de l’ananas. Elle facilite une circulation fluide dans le système digestif.

Aide naturelle au sommeil :

Le kiwi est une source de sérotonine, qui aide à favoriser un meilleur sommeil. La consommation de kiwi peut également aider à améliorer le début du sommeil et à réduire le temps de réveil après le début du sommeil. La consommation de kiwi permet également de soulager les troubles du sommeil. L’écorce du kiwi est un ingrédient puissant pour le développement d’aides naturelles au sommeil.

Pour la santé des os :

Le folate, le magnésium et la vitamine E sont tous bien représentés dans le kiwi, offrant des avantages pour la santé comme la formation des os. La vitamine K a également un rôle potentiel dans la construction de la masse osseuse en favorisant l’activité auto trophique dans l’os.

Maintenant que vous connaissez les différents bienfaits du kiwi pour la santé, nous espérons que vous intégrerez ce superfruit dans votre alimentation et que vous vous préparerez de délicieuses recettes à base de kiwi.